Suusatreener Kaupo Tammämäe annab lihtsad näpunäited nii treeningutega alustamiseks kui ka järjepidevuse hoidmiseks. 

• Treeni regulaarselt ning vähemalt 45 minutit korraga.
• Lisa sportlikele trennidele üldkehalisi ettevalmistavaid harjutusi. Väga hästi sobivad näiteks lehtede riisumine, puude lõhkumine.
• Tee vähemalt üks pikem treening nädalas kestvusega 1,5-2,5 tundi olenevalt sportlikust ettevalmistusest. 

Pikemalt vaata juba videost.

Päris algajad leiavad klipist ka soovitused näidistreenguks ja harjutusteks.