Jooksjad valmistuvad kindlaks distantsiks - see vormib nende harjutamist paljude kuude vältel. 

Kõnniarmastajal, kes pole kindlat maad silmas pidanud, on natuke raskem otsustada. 

 

Allpool ongi mõned lihtsad suunised, kuidas hinnata, millise pikkusega rajaks valmis oled.

 

• 5 ja 10 kilomeetrit on kõnnitavad igaühele, läheb siis tund või kaks. 

 

• Poolmaraton reipas tempos võtab kolm kuni kolm-ja-pool tundi. Kindlustunde, et nii kaua kõndida jaksab, annab juba kahe-ja-poole tunnine kõnd. Seda jõuab maastikumaratonini  jäänud nädalavahetuste vältel järele proovida, sest kõnnist taastub kiiresti. 

 

• Maratoni läbimise valmisolekuks peaks proovima neli tundi reipalt kõndida. Tähtis pole niivõrd selle ajaga läbitav vahemaa, kui tunne. Kas jalad läksid väga raskeks? Kas ja kust hõõrduma kippus? Kui palju tempo langes algusega võrreldes? Kui kõik läks libedalt, siis võib julgelt ka veel sel aastal maratoni strati tulla. 

 

Ja lõpetuseks meenutagem vana Iiri legendi kuulsast ehitusmeistrist Gob-an-Saor'ist ja tema pojast. Asunud nad palaval suvepäeval teele Prantsusmaa poole kuningalossi ehitama, kui jõudnuna Cruah Ghormi mäe jalamile palus isa, et poeg teda üle mäe kannaks. Poeg muidugi keeldus ja seepeale nad ka tagasi pöördusid. Nii ka järgmisel päeval. Eks ema asunud asja uurima ja andnud pojale nõu isa küsimise pääle talle neid vanu lugusid ja legende jutustada, mida ta lapsepõlves pojale jutustanud. Ja kui kolmandal päeval isa taas palus end kanda, küsis poeg, nagu poleks isa sõnu kuulnudki, kas too mäletab veel üht vana lugu. Ja jutustanud selle, siis veel ühe ja tüki kolmandatki. Ja ennäe, Cruah Ghorm olnudki juba seljataga. See lugu on sissejuhatuseks 1978ndal aastal ilmunud Iiri ja Šoti legendide kogumikule "Torupill, haldjad ja hiiglased".  Ja tõsi ta on, et väärt lood kannavad üle mägede. 

 

Nii on, et kõndides, ka kiires tempos kõndides, saab rääkida. Ja nii möödub ka kõige raskema rajaga maraton hõlpsasti. Kes soovib läbida 42 või 21 km raja toetavas grupis, on oodatud liituma matkagrupiga! 

 

Soovitusi jagas Jooksuvana Mart Einasto, maratoni matkagrupi tempomeister