Regulaarne liikumine ei tähenda tingimata intensiivset treeningut ega sportlike eesmärkide püstitamist. Ka jalutamine, rahulik sörk või pikem retk värskes õhus aitab tuua päeva vaheldust, vähendada pingeid ning toetada nii füüsilist kui ka vaimset heaolu.
 

Eriti oluline on liikumisharjumuse hoidmine sügis- ja talvekuudel. Pimedam aeg, vähene päevavalgus ja rohkem siseruumides veedetud aega võivad mõjutada meie energiataset ja enesetunnet. Õue minemine ja liikumine on üks lihtne võimalus teadlikult oma igapäevasesse rütmi heaolu toetavaid hetki luua.
 

Seejuures ei pea liikumine olema võistlus ega saavutus. Alustada võib väga lihtsalt – minna pooleks tunniks jalutama, kutsuda sõber kaasa, teha osa igapäevasest teekonnast jalgsi või seada endale eesmärgiks mõni pikem retk.
 

Tartu Linnamaraton ei ole ainult jooksjatele
 

Just seda mõtet soovime tänavu veel rohkem esile tuua. Kuigi maraton seostub esimesena jooksmisega, saab Tartu Linnamaratoni põhidistantse läbida ka kõndides või jooksu ja kõndi kombineerides.
 

See tähendab, et stardijoonele tulles ei pea minema rekordit püüdma. Eesmärgiks võib olla hoopis veeta aktiivne päev, läbida enda jaoks tähenduslik distants, liikuda koos sõbraga või võtta ette väljakutse, milleks valmistumine annab põhjust ka eelnevatel nädalatel rohkem õues olla.
 

Tartu Linnamaratoni korraldajate soov on julgustada liikuma ka neid, kes ei pea ennast jooksjaks või kelle jaoks tundub pikema distantsi läbimine liiga suur ettevõtmine.
 

„Tahame järjest rohkem murda arusaama, et linnamaraton on ainult jooksjatele. Kui inimene tuleb 10 või 21 kilomeetrit kõndima, on see täpselt sama väärtuslik liikumispäev. Oluline ei ole tempo, vaid see, et inimene tuleb välja ja liigub,“ sõnab peakorraldaja Indrek Kelk.

Liikumise ja vaimse tervise seosele aitab tänavu tähelepanu juhtida ka näitleja Reimo Sagor, kes on varasemalt kaasa löönud vaimse tervise teemalistes algatustes ning tuleb 3. oktoobril Tartu Linnamaratonile ise rajale. Seekord mitte jooksma, vaid kõndima.

 

Reimo osalemisega soovime julgustada rajale ka neid, kes ei pea ennast jooksjaks või kelle jaoks terve distantsi jooksmine ei ole praegu jõukohane. Liikumine ei pea tähendama kiiret tempot ega tulemuse tagaajamist – oluline on leida endale sobiv viis liikuda. 
 

Tule koos sõbraga
 

Liikumisel on veel üks oluline külg – seda saab teha koos. Jalutuskäik sõbra või pereliikmega, ühine treening või eesmärk läbida sügisel mõni pikem distants annab põhjuse kohtuda ja loob võimaluse veeta vabas õhus sisukalt aega oma lähedastega.

Tartu Linnamaraton toimub juba 3. oktoobril, näeme siis stardis!