Koostöös treener Ave Ojasooniga valmib sel hooajal iga kuu uus liikumiskava, mis sobib nii algajatele kui edasijõudnutele. Plaan aitab samm-sammult maratoniks valmistuda, et tunneksid end suusarajal enesekindlalt ja hästi.

Esimene liikumiskava stardib pühapäeval, 10. novembril! Vastavalt sügisestele oludele sisaldab see kõnni/jooksu- ja jõutrenne kolmel päeval nädalas. Kavaga võib ühineda ka jooksvalt endale sobival ajal. 

Vaata novembri plaani siit

Detsembrikuu kava ilmub juba õige pea! 

Treeneri üldised näpunäited:

• Ära treeni haigena!
• Usalda spetsialiste: kui vajad individuaalset lähenemist, leiad oma piirkonna suusatreeneri ja soovi korral harrastajatele suunatud individuaalseid ja ühistreeningud www.suusaliit.ee.
• Treenimisega on nagu söömisega: seda ei saa teha ette ega tagantjärele.